gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-125959799-1');
Fit Lezzetler

Semizotu Salatası (2 Kişilik)

By 12 Kasım 2018 No Comments

MALZEMELER:

* 500 gram semizotu
* 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği içi
* 1 çorba kaşığı ay çekirdeği içi
* 100 gram esmer pirinç
* 1/2 adet limon
* 2 yemek kaşığı zeytinyağı
* 1 su bardağı su
* 1/2 çay kaşığı tuz-karabiber
* 3 adet çilek
* 1 adet ceviz içi

HAZIRLANIŞI: Semizotunu iyice yıkayın. Esmer pirinçleri bir tencereye alın. Üzerine 1 su bardağı su ekleyerek haşlayın. Haşlanan pirinçleri süzerek bekletin. Semizotunu kesip diğer tüm malzemelerle birlikte karıştırın. Limon,
zeytinyağı, tuz ve karabiberden oluşan salata sosunu hazırlayın. Malzemelerin üzerine döküp iyice karıştırın. Çilek ve ceviz ile süsleyin. Afiyet olsun.

ENERJİ: 381,9 kkal
PROTEİN: 10,5 g
YAĞ: 15,2 g
KARBONHİDRAT: 47,2 g