gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-125959799-1');
Fit Lezzetler

Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt (2 Porsiyon)

By 12 Kasım 2018 No Comments

MALZEMELER:

* 200 gram çilek
* 2 su bardağı süzme yoğurt
* 1 yemek kaşığı hindistan cevizi
* 1 yemek kaşığı bal
* 2 yemek kaşığı chia tohumu

HAZIRLANIŞI: Çilekleri temizleyerek küçük küçük doğrayın. Süzme yoğurt, bal, chia tohumu ve hindistan cevizini karıştırın. Karışımı iki eşit kaba paylaştırın. Çilekleri üzerine ekledikten sonra en az bir saat buzdolabında bekleterek soğuk servis edin.

ENERJİ: 249 kkal
PROTEİN: 21,1 g
YAĞ: 8,3 g
KARBONHİDRAT: 14,4 g